Boks coaching
Wil jij meer balans ervaren en leren om beter in contact te zijn met jezelf? Wil jij weten hoe je jouw emoties beter kan reguleren? Doen en ervaren, dat zijn de kernwoorden binnen ons 8-weekse boks coaching traject. Tijdens de boks coaching gaan we fysiek aan de slag en krijg je op een speelse manier nieuwe vaardigheden en inzichten aangereikt.
Door gebruik te maken van bokstechnieken en methodes krijg je inzicht in de patronen en automatismen die jou in de weg zitten. Je leert jezelf beter kennen én leert nieuwe manieren die je gelijk in het dagelijks leven kan toepassen.
Gun jezelf deze kans en schrijf je nu in voor een proefles!
Bewegen en Bewustworden
Bewegen, boksen brengt je dichtbij je primaire stijl. Je gaat bij jezelf reflexen herkennen. Voelen en ervaren wordt getriggerd door doen. Daarom zetten we niet alleen gesprekstechnieken in.
Bewustwording ontstaat door ervaring, niet alleen door kennisoverdracht. In een blend van doen en denken zetten we je stil, zodat je verder kunt. We helpen met je met kleine stappen in gedragsverandering. Dit doen we door grote doelen te vertalen naar kleine actiestappen.
Hoe ziet de training er uit?
De training bestaat uit 8 sessies van 1,5 uur en is opgebouwd uit bepaalde thema’s onder de noemer mentale weerbaarheid.
In alle trainingen komt een aantal generieke dingen terug zoals lichaamsbewustzijn (emoties reguleren, aanvoelen, grenzen stellen) en verbaliseren (woorden geven aan wat er binnen in je gebeurt, wat je voelt en wat je wilt).
De specifieke thema’s waar we afwisselend mee aan de slag gaan zijn:
- Grenzen – Het belang van grenzen leren herkennen en erkennen.
- Contact – Zo simpel als het klinkt, zo lastig is het: contact maken met jezelf en met een ander.
- Balans – Hoe zorg ik ervoor, dat ik in balans blijf en waar heb ik invloed op?
- Beheersing – Ervaren hoe moeilijk het is om je impulsen te controleren.
- Stressmanagement – Stress is gezond! Als je maar beseft hoe het werkt.
- Stevig staan – Het model van 3xA: aandacht, adem, aarden.
- Kracht vinden en voelen – Als je beseft hoe sterk je bent, lukt het beter om uitdagingen aan te gaan.
Meer weten over de thema’s? Neem dan contact met ons op.
Trainer is Arjen van Heuven.
Startmomenten, locatie en kosten
De bijeenkomsten vinden plaats op woensdagmiddag van 15.00 – 16.30 uur. De cyclus start vanaf woensdag 11 mei 2022.
Omdat we in eerste instantie uitgaan van een zogenaamd evergreen concept, waarbij de volgorde van de lessen niet uitmaakt, kun je (bij voldoende plek) op ieder gewenst moment starten.
Je start de training met het volgen van een (gratis) proefles/introductieles. Na de introductieles kun je beslissen of deze training bij je past en kun je je officieel inschrijven voor de rest van de training.
Na jouw aanmelding voor de proefles nemen wij contact met je op om te horen of je de rest van de training wilt volgen.
De sessies vinden plaats in Amersfoort, Terminalweg 19A.
De kosten voor deze training bedragen 450 euro.
Inschrijven Bokstraining
Ben je enthousiast geworden en wil je deelnemen aan de Boks coaching? Schrijf je dan in voor een gratis introductieles via onderstaande knop.
Voor eventuele vragen kun je uiteraard contact met ons opnemen; wij beantwoorden jouw vragen graag.